准妈妈孕期饮食也应有控制

2019年05月15日 来源:

□胡海珍

在大家的意识里,常常认为孕妇是“1个吃,两个补”。所以为了生个健康聪明的宝宝,准妈妈们总是铆足了劲地大吃特吃。在我们周围,吃成超重孕妇的准妈妈们其实不少见,如在1个孕期内增重210多千克是多见的,而增重310多千克的也不在少数。但产科医生提示,孕妇过于肥胖带来的健康隐患多多,应当有控制地饮食。

水果富含各种维生素,有美白皮肤、健脑益智的功效。为了生1个聪明白净的宝宝,水果就遭到了准妈妈们的青睐。但过犹不及,这不,吃出问题来了。

日前,在市2医产科病房,有两位准妈妈由于吃了太多的水果而得了孕期糖尿病症,提早住进了医院。据这两名孕妇的主治医师介绍,这两位准妈妈的特点是宁可少吃饭,也要1日3次地吃大量的水果。其中1位准妈妈是每天固定吃3个苹果、3根香蕉。另外一位也不甘示弱,每天要吃1碗草莓,0.5公斤提子。

原附1医产科主任林莲莲教授介绍,水果含有很多的维生素与矿物资,但是毕竟还是含有大量的糖分,孕妇吃多了容易引发肥胖和糖尿病。要想孕育1个健康又聪明的宝宝,有效的办法是公道膳食,通过均衡的饮食获得所需的各种营养素,适当地补钙、补血和补充蛋白质。如在怀孕中晚期,孕妇的铁含量降落,容易出现缺铁性贫血,孕妇可以多吃些动物肝脏,增加铁的含量。而蛋白质是保证和增进胎儿生长发育的重要营养素,提倡多吃富含动物蛋白的食品,如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼等,另外还包括豆制品和坚果类食品等。按中国营养学会推荐的膳食蛋白质摄取量,妊娠早、中、晚期逐日蛋白质摄取量分别为70克、80克和85克。

准妈妈吃多了,给本身带来了很多健康隐患。据临床显示,肥胖孕妇产生产科并发症的概率要大大高于正常孕妇,如肥胖孕妇容易并发糖尿病、静脉炎、肾炎、妊娠高血压综合征等。生产时由于身体组织弹性减弱,分娩时容易造成宫缩乏力、大出血及新生儿窒息等。有报道认为,得了妊娠期糖尿病的产妇,再次妊娠复发率为50%;亦有25%- 70%的妇女,在以后的16⑵5年内发展为真性糖尿病;妊娠期糖尿病产妇产后随访,国外追踪到15年,产生糖尿病高达50%。

另外,1般肥胖孕妇容易产下巨大儿,现在4000克以上的巨大儿其实不少见。林莲莲教授介绍,与正常体重的新生儿相比,这些巨大儿如果诞生后没有及时得到豢养,就很容易产生低血糖现象,引发脑缺氧,乃至致使脑瘫。在国外,4000克以上的巨大儿属高危儿,要在新生儿科进行血糖的监测与视察。

那末全部孕期增重多少算是公道的?林莲莲教授认为,1个孕期应当增重12.5千克左右,第1⑴0周增长65克/周(早孕0.5~1公斤),第10⑵0周增长330克/周(中孕4~5公斤),第20⑶0周增长450克/周,第30⑷0周增长400克/周。从孕中期(怀孕13周⑵4周)开始,准妈妈就要成心识地控制体重,如每天1个苹果(1.5个苹果相当于1碗米饭的热量);如果水果吃多了,米饭可相应减少1些。

经期前小腹胀痛
为什么会经前小腹胀痛
月经不调吃啥能调理
相关文章
  • 英媒称欧盟正调查中国非法补贴电信设备企业
    英媒称欧盟正调查中国非法补贴电信设备企业

    人民布鲁塞5月28日电( 张杰) 英国《金融时报》28日称,欧盟正在调查中国非法补贴电信设备企业,并将对这些企业进行指控。《金融时报》称,这将是欧盟规模的贸易诉讼之一,此前欧盟已经通知各成员国,它已收集到确凿的证据,证明中国的电信设备企业获益...

  • 科技部高新司领导来如皋考察如皋要闻新闻频道中共如皋市委新闻
    科技部高新司领导来如皋考察如皋要闻新闻频道中共如皋市委新闻

    本报讯(张晨晨 通讯员蔡建兰)19日下午,国家科技部高新司副司长刘玉兰、中国产学研促进会国际合作部主任郭玲一行来我市,对熔盛重工进行考察。市委副书记杨曹明、副市长赵男男陪同考察。考察团一行实地考察了熔盛重工各个生产流程。江苏熔盛重工集团是...

  • 乘车被当小孩抱台湾一弱视侏儒吸引3美女
    乘车被当小孩抱台湾一弱视侏儒吸引3美女

    乘车被当小孩抱 台湾一弱视侏儒吸引3美女身高107公分的林益生(右)高度仅到一般人的腰间,他仍勇于学习,现在已是乐团成员。台海5月5日讯 据台湾媒体报道,人小志不穷!身高仅107公分,侏儒症加上弱视,台湾台中的林益生常因外貌引来异样眼光,“很多人看...

  • 各地整奢治冗推动主要城市酒店价格下行
    各地整奢治冗推动主要城市酒店价格下行

    各地整奢治冗推动主要城市酒店价格下行由于政府对挥霍及冗长会议的打压,使得该时期大部分主要城市的酒店平均价格下跌。尽管酒店入住率相对较低,但众多国际酒店品牌仍计划扩大在我国的业务。今年以来,全国范围内整治浪费和治理冗长会风等行动...

  • 2003年上海经济的五大亮点
    2003年上海经济的五大亮点

    2003年上海经济的五大亮点工业投产项目多、服务业加快发展、建设进入高潮、外贸快速增长、引资势头不减2003年,上海经济在已经取得连续11年两位数增长的基础上,能不能继续保持强势增长的态势?在新的一年里,上海经济将有那些推动增长的新亮点?上海市统计...

  • 影版quot冲上云霄quot张智霖感情虐心古天乐变霸道总裁
    影版quot冲上云霄quot张智霖感情虐心古天乐变霸道总裁

    9月22日,电影版《冲上云霄》在北京举行开机发布会,导演叶伟信、邹凯光携主演古天乐、张智霖、佘诗曼、郭采洁、朱璇、刘一、马鑫等主演集体亮相。古天乐和张智霖二位男神身着笔挺的机长制服出场,引来现场媒体和粉丝的欢呼,将现场气氛引至爆点。发布会...